Ezzel a diétával Oprah Winfrey 11 kilót fogyott
- Az a módszer, amelyet Oprah a fogyás érdekében követett, egy pontrendszeren alapul, amely a személy körülményeinek megfelelően változik, és amely meghatározza az ételeket, amelyeket minden nap elfogyaszthatunk.
- A heti csoportos terápiák és a vállalat online támogatása elengedhetetlen. A fizikai testmozgás extra pontokat jelent. Három szakaszból áll.
A módszer a fogyáshoz Oprah Winfrey műsorvezető által népszerűsített Súlyfigyelők Nemzetközi tervezte 1963-ban Jean Nidetch és egy baráti társaság. Spanyolországban a lelkes és székhelye Barcelona. A módszer nagyon egyszerű: van egy ponthatár, és minden ételnek vannak bizonyos pontjai, ehet, amit csak akar, mindaddig, amíg nem lépi túl a ponthatárt. Viszont lényeges része a heti találkozók szakemberekkel és az emberek, akik ugyanazt a folyamatot hajtják végre, és a webes támogatás és a vállalat által kínált mobilalkalmazás.
A diétás cég felajánlja ügyfeleinek a terv útmutató, a pont számológép és egy mérleg hogy lássa a csomagolt termékek pontjait. Pontokat vagy „javaslatokat” adnak a magasság, nem, súly, életkor, fizikai aktivitás alapján és megfelelnek a hipokalorikus rend, más szavakkal, a szükségesnél kevesebb táplálékbevitel. Másrészt vannak olyanok is „bonopontok”, testmozgással megszerezhető extra pontok, minden típus. Végül minden embernek van Hetente 49 bónuszpont hogy tetszés szerint beadható.
A teljes program alapja diéta, személyes fejlődés, testmozgás és támogató csoportok. Az első mezőt illetően: ezeket ki kell venni Napi 5 étkezés, napi 5 adag gyümölcs és/vagy zöldség, két vagy három tejtermék, két vagy három evőkanál növényi zsír, szénhidrát naponta kétszer, fehérjében gazdag étel és másfél-két liter folyadék, ebből az egyik víz lesz. Kerülni kell az alkoholt, az állati eredetű zsírokat, a transzzsírokat. Édesség, maximum 14 pont hetente. Az egyes ételek pontjait felajánlják az interneten, és azok kalóriabevitelük alapján kikötött.