F45 edzés Miből áll és hogyan történik?
A F45 edzés Az elmúlt évek egyik legkeresettebb. Ausztrál származású, ez a fajta rutin hihetetlen látványosságokat és mindenekelőtt figyelemre méltó fizikai változásokat kínál. Emiatt egyre több központban tanítják, és több követője van. Még olyan beceneveket is kap, mint az "új crossfit".
Mi az F45 edzés?
Ennek a képzésnek az alapja a nagy intenzitású gyakorlatok és a funkcionális mobilitás kombinációja. Valójában kb HIIT rutinok olyan tudományágakkal együtt, mint a TRX vagy testtömeggel járó gyakorlatok. Ugyancsak olyan elemekre támaszkodik, mint a gyógyszeres golyók, bizonyos súlykorongok, kötelek vagy rugalmas szalagok.
A gyakorlatok sokfélesége, valamint azok kombinációja teszi nagyon élvezetes típusú edzés. Ezenkívül meglehetősen motiváló, mivel az eredmények kevés ülés alkalmával érezhetők.
Mint minden edzésnél, a kiemelkedő változások rövid időn belüli eléréséhez fegyelmezettnek kell lennie. Hasonlóképpen, a testmozgást megfelelő étrendnek és hidratálásnak kell kísérnie, napi néhány órás alvással.
Ez egy kihívás
Az F45 képzést kihívásként mutatják be, amelyet 8 hét alatt kell teljesíteni. Idő, amelyben ígéretet tesz arra, hogy átalakítja testét, és tónusosabb és izmosabb sziluettet kap.
Másrészt vannak olyan alkalmazásai és fórumai az interneten, amelyek lehetővé teszik a motiváció szintjének fenntartását az ellenállás tesztelésével.
És az, hogy az F45 több mint edzés lett a személyes versenyben. Ebben a diéta betartása, a foglalkozások megtartása vagy a pihenés segít a pontok megszerzésében. Egyértelműen, az edzés két hónap alatt jelentősen átalakítja és átalakítja a testet.