Ismerje az almával történő kúra előnyeit - Jobb az egészséggel
A diéta és az alma kúra hagyományos természetes kezelés, amely abból áll, hogy kihasználják a gyümölcs számos előnyét és tulajdonságát az egészség javítása, a fogyás és általában a nagyobb közérzet javítása érdekében. Elmondjuk, mit mond a tudomány e gyümölcs feltételezett erényeiről.
Ez az étrend az ókortól ismert, és számos kultúrában használták akik bíznak az alma előnyeiben. Ezután elmélyülünk ebben a témában, és néhány jól ismert receptet biztosítunk Önnek, hogy kihasználhassa azt.
Az alma egészségügyi előnyei
Az alma finom, fontos tápanyagokat tartalmaz, és bármikor kiválóan fogyasztható. Mielőtt erényeiről beszélnénk, tisztázni kell, hogy a kiegyensúlyozott étrend megtervezéséhez tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. Hasonlóképpen, ha bármilyen egészségügyi problémája van, fel kell keresnie az orvost.
Ennek ellenére részletezhetjük, hogy az alma kúra a következő egészségügyi előnyökkel jár:
- Jelentős antioxidáns-forrás, amint arról a Nutrition Journal tanulmány is beszámolt.
- A koleszterinszint csökkentésével segít a májbetegségek leküzdésében, amint azt az Advances in Nutrition tanulmánya kifejtette.
- Elősegíti a bőr tisztítását, antioxidáns tartalmának köszönhetően. A Dermatology, Cosmetics, Medical and Surgical (2010) folyóirat szerint ezek fontos szerepet játszanak a bőr egészségének megőrzésében.
- Elősegíti a bélflóra regenerálódását, amint azt egy ökológia/környezeti mikrobiológia tanulmány elmagyarázta.
- Támogatja az agy egészségét. Az alma számos vitamint tartalmaz, például E és B csoportba tartozó vitaminokat, amelyek hiánya hajlamosíthatja az embereket kognitív problémákra - magyarázta a Harvard Medical School szakkiadványa.
- Az Advances In Nutrition részletesen ismert rosttartalma teszi emésztési és székrekedési problémákra jó. Kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinálva hozzájárulhat a fogyáshoz, éppen ezért.
Az alma előnyei a gyomor számára
Mint láthatjuk, sok olyan tulajdonság van, amely az alma általánosságban hozzájárul az egészséghez, és a tudomány ezek közül többet is bizonyított. Érdemes azonban hangsúlyozni előnyeit a gyomor számára, hiszen sokan azt állítják, hogy pozitívan hat bizonyos bélproblémákra. Itt leírunk néhányat:
- Rostot tartalmaz: az alma rostja segít olyan problémák leküzdésében, mint a székrekedés, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség megelőzésében, állítja a Cuban Journal of Comprehensive General Medicine tanulmánya.
- Antacid: Az alma ilyen használatáról népszerű szó esik, talán pektintartalma miatt. Egy speciális WebMD kiadvány azonban kijelenti, hogy nincs elegendő bizonyíték a hatékonyságának alátámasztására.
- Támogatja a bél mikrobiotáját: A Frontiers in Microbiology egyik tanulmánya szerint az almából nyerhető pektin hozzájárulhat a bél mikrobiota egészségéhez.