ANABOLIZMUS ÉS KATABOLIZMUS, mennyire fontos a metaegészségügy
Írta: Metahealth, 2016. október 28. Feladva az anyagcserében. Szólj hozzá
Feltételezzük, hogy hallottál már a CATABOLISM-ról és az ANABOLISM-ról, két meglehetősen divatos szó az edzőtermekben és a különböző sportágak edzéséről.
Nézzük meg részletesen, mit jelent ez a két kifejezés, hogyan befolyásolják az EGÉSZSÉGÉT és a SPORT TELJESÍTMÉNYET:
Az első dolog, amit elmagyarázunk az anabolizmusról és a katabolizmusról, az, hogy elmagyarázzuk neked, hogy MI A METABOLIZMUS, egy teljesen rokon koncepció.
Ebben a bejegyzésben látni fogjuk:
- MI A METABOLIZMUS
- MI AZ ANABOLIZMUS
- MI A KATABOLIZMUS
- ANABOLIZMUS ÉS MUSKULÁRIS KATABOLIZMUS: MI AZ?
- HOGYAN HATÁSAIK A Súlyodra
- ANABOLIZMUS ÉS KATABOLIZMA A FUTÓKBAN a) Edzés közben b) Gyógyulás közben
MI A METABOLIZMUS
Az anyagcsere a test sejtjeiben lejátszódó kémiai reakciók összessége, amelyek átalakítják az elfogyasztott ételek energiáját a működésünkhöz szükséges üzemanyaggá (légzés, emésztés, mozgás stb.).
Mivel testünk látványos feldolgozó gép, nem ismerjük fel a végtelen anyagcsere-láncokat, amelyek befolyásolják a tápanyagok asszimilációs folyamatát, és amelyek viszont energiává alakulnak. Ez lehetővé teszi, hogy sejtjeink megkapják, amire szükségük van az egészség megőrzéséhez.
Az anyagcserének kétféle működési módja van, az úgynevezett: ANABOLIZMUS ÉS KATABOLIZMUS
Mindkét funkció felelős az energiamegfogásért és -felszabadításért, hogy testünk megfelelően működhessen és egyidejűleg fordulhasson elő, még a pihenés és a gyógyulás fázisában is.
Nézzük meg mindkét esetet részletesen:
MI AZ ANABOLIZMUS
A az anabolizmus elsősorban az építésre összpontosít, úgy szervezi a molekulákat, hogy a kis molekulák nagyobbá és összetettebbé váljanak, például: A glikogenezis szerveink (máj és vesék) szénhidrátot nem tartalmazó forrásokból termelnek glükózt.
MI A KATABOLIZMUS
A katabolizmus alapvetően az anyagcsere funkciója, amely felelős az élelmiszer-molekulák lebontásáért, hogy energiaként felhasználja őket. Ez az anyagcsere-folyamat második fele, elengedhetetlen az anabolizmus megfelelő működéséhez, és felelős a katabolikus folyamatokért, például az emésztésért. felelősek a nagy molekuláris komplexek lebontásáért és egyszerűbb formákká történő átalakításáért, hogy nyersanyagként és energiaként felhasználhatók legyenek az anabolikus folyamatokban.
Ez egy olyan folyamat, amelyben a nagy molekulák kisebb molekulákra bomlanak.