Fall fit saláta - Bekia Fit
Sheila González Oliva
A saláták az egyik étkezés legtöbbször visszatérő És az is a legjobb az egészben, hogy különböző összetevők hozzáadásával azt az érzetet kelti, hogy különböző ételeket eszel, ami megnehezíti a fáradtságot. A saláta olyan étel, amelyben meg lehet enni az év bármely szakában, mert a lét mellett alacsony kalóriatartalmú és a legegészségesebb, hozzá lehet adni az összetevőktől függően annak az évszaknak, amelyben megtaláljuk magunkat. Ha a napi menübe felvesz egy salátát, biztos lehet benne, hogy hozzájárulunk a testünkhöz egészséges zsírok, rost, valamint vitaminok és ásványi anyagok.
A saláták szenzációt is adnak jóllakottság, ami elkerüli, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek üres kalóriát tartalmaznak vagy magas a zsírtartalma. Ezért ideálisak bárkinek, de mindenekelőtt azoknak, akik diétáznak fogyás. Mivel többnyire gyümölcsökből, zöldségekből és diófélékből áll, a test jelentős mennyiséget kap tápanyagok.
És ha ez nem lenne elég, a salátákat, Zöldségük is lehet (minden embernek megfelel, mint a többi hozzávalóhoz), sok rostot adnak. Mivel alig tartalmaz zsírokat, és amelyek egészségesek, segítenek óvja a szívet, mint például a diófélék, az avokádó és az extra szűz olívaolaj esetében. A saláta készítésekor azonban ajánlott különféle színű zöldségeket választani, és ha sötétebbek, annál jobbak, hogy így több vitamint és ásványi anyagot nyerjenek.
A saláták előnyei
- Segítenek csökkenteni a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát.
- Csökkenti a kialakulás kockázatát csontritkulás vagy vesekő
- Segít fogyni a kevés kalória miatt.
Fitt őszi saláta készítése
Az egyik tipp a felkészülés során saláta különféle, akár édes és sós ételek keverése a ízrobbanás legfinomabb. Egy másik tipp a fogyasztás szezonális összetevők, mivel sokkal táplálóbbak, jobb ízűek, és ami még rosszabb, olcsóbbak, mintha megvennék őket szezonon kívül. Ehhez vegye figyelembe az őszi gyümölcsöket és zöldségeket, hogy a legfinomabb salátákat készíthesse és a legnagyobb számban tápanyag lehetséges.
-
Őszi gyümölcsök. Avokádó, gránátalma, puding alma, kivi, alma, körte, szőlő, füge, birsalma, kaki, áfonya, málna és szeder.