FAT és FIT lehetsz a harcművészetekben
Felmész a csúcsra, erősnek érzed magad és edzesz, úgy nézel ki, mint aki hassal rendelkezik, több felülés vagy fekvőtámaszt hajt végre, mint te, és még az edzésen sem fárad el annyira. Nos, igen, sokszor másokat ítélünk meg megjelenésük alapján, de a kilók nem mindig a rossz étrend és a rossz sportolási szokások következményei.
Az egészséges lét nem válhat méretkérdéssé, nem mindenkinek lehet magazinborítótestje, sokféle van, és nem mindegyiknek kell rossznak lennie.
Az elhízás és a túlsúly számadatai a világon évről évre nőnek, és aggasztóbbak a gyermekkori és serdülőkori elhízás új eseteivel kapcsolatban. Spanyolországban a felnőtt férfiak 45,5% -a és a felnőtt nők 29,9% -a túlsúlyos. Másrészt a férfiak 17,3% -a és a nők 14,7% -a szenved elhízással. Végül a felnőtt lakosság egyhatoda elhízott, egyharmada hasi elhízás - áll az Enrica-tanulmány szerint. A Dragonz.es oldalon, amikor megkapjuk ezeket az adatokat, mindig megjegyezzük, hogy sportolóként elszigetelt felhőben kell élnünk, mert körülöttünk nem látunk olyan sok túlsúlyos vagy elhízott embert. Nyilván az edzőtermeinkben nem szokás elhízott embereket látni, de iskolába, szupermarketbe, tengerpartra stb. Is járunk; Minden nap normális embereket látunk, és az az igazság, hogy a spanyolok kerekek, de nem kövérek, a legtöbbünknek marad néhány fontja ... de vagy nagyon nagylelkűek vagyunk magunkkal, vagy az adatok nem adódnak össze.
A harcművészetek terén az esetet nem vizsgálták, de elég gyakran hallani olyan sportolókat, akik "panaszkodnak" a felesleges kilóik miatt. Sokan azt gondolják, hogy minden sportoló vékony ember, egy gramm zsír nélkül, és meglepődnek, amikor egy "pufók" ember kiemelkedő szerepet tölt be egy bajnokságban, és azon gondolkodnak, hogyan lehetséges, hogy ilyen jó lehet @ ezzel a hassal, vagy az a szamár?
Az az igazság, hogy gyakoribb, mint képzeljük, hogy a harcművészeteket edző személy testtömeg-indexet (BMI) mutat be, amely túlsúlyos (25 felett) és még magasabb zsírtartalommal rendelkezik, mint azok, amelyek formában megfelelnek az embernek. Általában annak köszönhető, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír, és amikor edzünk, a súlyunk általában növekszik annak ellenére, hogy elveszíti az extra zsírt. Ez normális, ha veled történt, akkor látni fogod, hogy amikor izomzatot kapsz, elveszíted a volumenedet, és ettől csökken a méreted, és végül jobban, erősebben és izomszerűen érzed magad. Miért aggódna, ha van néhány plusz font a skálán? Nem az a fontos, hogy mi a súlyod, hanem az, hogy boldog, fitt, egészséges és szép ember vagy.