Fazékmártások, amelyeket okosan kell enni
Trendek
Nagyon praktikusak és némelyik finom, de tisztában kell lennünk azzal, mit teszünk a testünkbe, amikor megesszük őket
Napraforgóolaj: olyan rossz, mint mondják?
Burgonya sajtos mártással
A fazékmártások ezek az étkezés megkönnyítésének egyszerű módja. De el kell mondani, hogy nem éppen egészségesek. Legyen szó salátáról vagy tésztakeverékről, ketchupról, ill tabasco, általában ipari mennyiségű sót és cukrot tartalmaznak, mindenféle tartósítószer mellett.
Az igazság az nagyon praktikusak és néhány finom. De tisztában kell lennünk azzal, mit teszünk a testünkbe, amikor megesszük őket. És amennyire csak lehetséges, kerülje őket, különösen akkor, ha fogyókúrás étrendet folytat, vagy ha van koleszterinszint vagy magas vérnyomásproblémák.
Ismeretes, hogy a fogyás, vagy sem, nagyban függ az egyensúlytól a bevitt kalóriákat és azok, amelyek égnek. Ami nem számít annyira, hogy az a 200 kalória, amelyet egy barbecue szósz biztosít, nem ugyanaz, mint amennyi tápláló étel, Mit Gyümölcsök és zöldségek.
Fazékmártások
Célszerű a lehető legnagyobb mértékben kerülni őket, különösen akkor, ha fogyókúrás étrendet tart, vagy ha koleszterin- vagy magas vérnyomásproblémái vannak.
A probléma az, hogy a mártásoknál sok olyan összetevőt is beveszünk, amelyekről nem is vagyunk tisztában, mint pl só, cukor és zsír. Egyesek több szénhidrátot is tartalmazhatnak, mint egy tésztaétel, a adalékanyagok és tartósítószerek, definíció szerint egészségtelen.
Szóval igen kerülje az édesség fogyasztását Annak érdekében, hogy ne hízzon el és fűszerezzen zöldségsalátát majonézzel vagy Caesar-szósszal a szupermarketből, az áldozat nem lesz érdemes.
Egyesek azt gondolhatják, hogy éppen ezért léteznek termékek "Könnyű", kevesebb zsírral, amikor az az igazság, hogy általában több a cukor, mint a többiben. Ezenkívül nem tanácsos a zsírokat teljesen megszüntetni olyan ételekben, mint a saláták, mert ez megkönnyíti a a tápanyagok helyes felszívódása és a zöldségekből származó vitaminok.
Vannak alternatívák, például a hagyományosak olaj, ecet és só, egy vinaigrette vagy valamilyen joghurtkészítmény.
A legjobb megoldás mindig az saját készítésű szószok és fűszerek, de ha nem tudjuk, nincs időnk vagy kedvünk, érdemes legalább tudni, hogy mit eszünk, amikor ételeinket ipari mártásokkal ízesítjük.
A zsír a legveszélyesebb alkotóeleme tejföl, mind az általa biztosított kalóriák, mind az artériákra gyakorolt hatása miatt. A legjobb megoldás az alacsony zsírtartalmúak igénybevétele, vagy a joghurttal készült mártás, természetesen "könnyű" is.