Fedezze fel a kökény egresét és annak előnyeit - AMP - La Nación

A szuper ételek listáján szereplő köpenyes egres vagy közismert nevén "szerelmi gyümölcs" egy gyümölcsfa az Ön egészségére ajánlott táplálkozási tulajdonságok közül, amelyekről ma szeretnék elmondani.

kökény

Perui területről származik, és Costa Ricán termesztették Cartago és Los Santos magas területein. Ez a kis gyümölcs a hagyományos orvoslásban használják a gyakori betegségek leküzdésére főleg a fenolos vegyületek (a növényvilágban jelen lévő mikroelemek), vitaminok és ásványi anyagok tartalma miatt.

Táplálkozási tartalom

A Cape egres az A, B és C vitamin, rost, kálium, foszfor, vas és cink forrása az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának adatai szerint. 100 gramm gyümölcs fogyasztása 53 kcal energiát, 11,2 g szénhidrátot, 0,7 g zsírt, 1,9 g fehérjét, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a szervezet számára.

Fontos megemlíteni azt is, hogy ha cape egreset fogyaszt, akkor tudja, hogy ½ csésze ebből az gyümölcsből 1 adag felel meg, így naponta elfogyaszthatja étkezési szokásai szerint.