Fedezze fel a Life Fuel Biohack étrend-kiegészítőt ketogén étrenden - Hová menjen az útmutató
A közepes láncú trigliceridek ketózisba történő bevitelének előnyei
Mik a közepes láncú trigliceridek ? Ezek zsírsavak, amelyek 8-12 szénatomot tartalmaznak, és glicerin (1,2,3-propánetriol). Ők ismertek kapronsav (C6), kaprilsav (C8), kaprinsav (C10) és laurinsav (C12). Megszerezheti őket a zsírok állati és növényi eredetű élelmiszerekben van jelen. Ezek a zsírok tartalmazzák telített, a transz és az telítetlen . A legegészségesebbek az utóbbiak, amelyek kókuszdióolajban, avokádóban, dióban, olívaolajban és más növényi olajokban állnak rendelkezésre; valamint kiváló minőségű fehérjékből, például tojásból, tonhalból, lazacból és vörös húsból telített fehérjék.
Ez a videó érdekes lehet
Közepes láncú trigliceridek és ketózis
A zsírok 25% -kal több energiát szolgáltatnak, mint a szénhidrátok. Azáltal, hogy a glükóz helyett a zsírból nyer energiát, az anyagcseréje válik lipolitikus és közvetlenül megtámadja a testben fenntartott zsírlerakódásokat. Ez a ketogén étrend, amelyen keresztül a tested többet termel ketonok . Ezek olyan molekulák, amelyek a zsír lebontásából készülnek üzemanyagként való felhasználásra, ha nagyon éhes vagy hiányzik a szénhidrát. Ezért az utóbbi években oly népszerűvé vált ketogén étrend magában foglalja a szénhidrátok nagyon kevés vagy egyáltalán nem fogyasztását a ketonokat termelő zsír elégetéséhez.