Fedezze fel az étrendet, amelyet Adele fogyáshoz használt! Kereskedési kártyák
Mi a Sirtfood étrend? Belül Adele új fogyás programja!
Mi a Sirtfood étrend?
Hidd el vagy sem, ezt a kissé ellentmondásos étrendprogramot két brit táplálkozási szakember, Aidan Goggins és Glen Matten indította el, miután 2016-ban először kiadtak egy azonos nevű receptkönyvet. A könyv az étrend hatékonyságát emeli ki mint "sovány gént" a sirtuinokban gazdag alapvető élelmiszerekre támaszkodva, a növényi eredetű fehérjék részhalmazára támaszkodva, amelyek megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben és a testben természetesen. A szirutin szintjének növelése a szervezetben elősegítheti az anyagcserét és csökkentheti a gyulladást, és az éves élettani áttekintésben közzétett 2013-as áttekintés szerint öregedésgátló tulajdonságairól ismert. "Általában jó lehet sirtuinban gazdag ételeket fogyasztani, amely gén segíthet a súlyban, például almát, áfonyát és extra szűz olívaolajat" - mondja Tracy Lockwood Beckerman, RD, a The Better Period Food Solution szerzője. . A sirtuinokban gazdag ételeket tehát az étrend "sirtuin ételeknek" nevezte.
Mit ehet a Sirtfood diéta alatt?
Amint azt a The Official Sirtfood Diet hangsúlyozta, az étrend-program olyan étkezési terven alapul, amely úgy van kialakítva, hogy tele legyen ételekből készült ételekkel, de csökkentse az összes kalóriatartalmat. Valójában a könyv egyik szerzője azt állítja, hogy ez egy hét alatt hét font fogyását segítheti a New York Post szerint. De a könyv étkezési terve meglehetősen rendezett: Az első három napban a fogyókúrázók várhatóan naponta csak 1000 kalóriát fogyasztanak, amely egyetlen étkezésből és két zöld levéből áll. Később az első héten a diétázók 1500 napos étkezési terveket élveznek négy napra, amelyek elsősorban két étkezésre oszlanak.
A program nagy része arra kéri a fogyókúrázókat, hogy készítsenek olyan ételeket, amelyekben magas a szennyezett ételek mennyisége ... és nem sok mást. Az étrend által kiemelt néhány alaptermék számos különféle terméket tartalmaz, mint például eper, hagyma, petrezselyem, sült saláta kitûnõ, áfonya és kapribogyó. Egyes szemeket, például hajdina és dió, dicsérnek, valamint a fűszereket, például a kurkuma. Érdekes, hogy olyan italokat ajánlanak, mint a kávé, a matcha zöld tea és a vörösbor, csakúgy, mint a 85% -os étcsokoládét.