A korlátozó étrend a fogyás érdekében működik
Széles körben forgalmazva ez a fajta étrend pozitív eredményeket mutathat, de csak átmenetileg. Irányelvek a valódi fogyás tervéhez.
winterling A korlátozó étrendek állandó éhséget okoznak, és nem telepíthetők életmódként.
Jön a tavasz, és a téli kalóriatartalmú étkezések eredménye megmutatja az első változásokat a testben. A riasztás akkor jelenik meg, amikor a tükörbe nézünk. A visszaadott kép valóban a miénk, de néhány plusz kilóval.
A súlygyarapodás gyakori ezeknél a diétáknál, és annak oka, hogy nehéz fenntartani az ilyen típusú étrend szigorát.
Emiatt vagy más okok miatt sokan úgy döntenek, hogy először keresik a testsúly kezelésének módját. Vannak, akik a tipikus nyári étrenddel vagy egy táplálkozási szakemberrel konzultálva oldják meg, mások azonban a széles körben forgalmazott korlátozó étrendekkel (nagyon kevés kalóriát tartalmazó étrendekkel) keresnek gyors alternatívát.
Korlátozó étrend, csak rövid távon hatékony
Bár a korlátozó étrend rövid távú súlyeredményeket ad, életmódként nem lehet őket telepíteni. Tanulmányok azt mutatják ezek a diéták között nincs különbség a súlyeredményekben rszigorú és hosszú távon nem annyira szigorú. A súlygyarapodás gyakori ezeknél a diétáknál, és annak oka, hogy nehéz fenntartani az ilyen típusú étrend szigorát.
Másrészről, ezekben a diétákban az éhség állandó. Kimutatták, hogy befolyásolják azokat a hormonális mediátorokat, amelyek telítettnek vagy éhesnek érezzük magunkat. Ezek a hormonális mediátorok annyira módosulnak, hogy a gyors leszállási terv befejezése után évente továbbra is éhséget generálnak. Vannak, akik több étrenddel próbálják manipulálni az éhséget, vagy megpróbálják nem hallgatni rá. Sokszor még magasabb bevitelhez vezethetnek, mint ami a bevételük előtt volt. Bár látszólagos eredményeik vannak aénhosszú távon nem érik el azt, amit vártak.