Fedezze fel genetikáját Oswal Candela táplálkozás és edzés a test átalakulásához

Testtípusok


Ebben a cikkben megtudhatja, hogy milyen típusú testek léteznek, és hogyan lehet azonosítani a tiéteket.

Ismerünk vékony embereket, akiknek nehéz a súlygyarapodás, vannak olyan terjedelmes emberek is, akiknek nehéz a fogyás, ez azért van, mert mindannyiunk teste más, a leggyakoribb hiba az, hogy vannak olyan emberek, akik edzést vagy diétát követnek ez szerintünk a testtípusod, és nem éri el a várt eredményeket, ha tudni akarod, hogy milyen típusú tested van, akkor ez az információ neked szól.

Milyen test van?

A fiziológusok testtípusokra utalnak az ember fizikai felépítésének leírására. Vagy ahogy sokan hívják (genetika) Dr. Wiliam H. Sheldon 46 000 emberrel végzett tanulmány alapján leírja, hogy az emberi testnek három alapvető típusa van:

genetikáját

Ectomorph: vékony emberek, akiket megkülönböztet a zsír és az izom hiánya is.;

Mesomorph: atlétikus testű, fejlett izmokkal felruházott személy

Endomorph: a testzsír megtartására való hajlam jellemzi.

Az orvos azt is jelezte, hogy a legtöbb ember keveréke ezeknek a típusoknak, és mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, és később meglátjuk őket, sokan nyitják ezt a kérdést ebben az időben, és ez:Milyen a testtípusom?

Különböző módon lehet azonosítani a testünket vagy genetikánkat

Egyszerű módszer a csuklónk megmérése vagy egy teszt elvégzése:

1) a csont szerkezetem:

nagyon nagy - 3 pont

közepesen nagy - 2 pont

kicsi vagy törékeny - 1 pont

2) a testem hajlamos:

túl sok zsírt halmoz fel - 3 pont

legyél karcsú és izmos - 2 pont

túl sovány - 1 pont

3) a testem úgy néz ki:

A férfiak így válaszolnak:

kerek és sima - 3 pont

négyzet alakú és durva - 2 pont

hosszú és hiányos - 1 pont

A nők így válaszolnak:

körte alakú - 3 pont

mint egy homokóra - 2 pont

nagyon egyenes és hosszúkás - 1 pont

4) gyermekként:

pufók - 3 pont

normál - 2 pont

túl sovány - 1 pont

5) aktivitási szintem:

ülő - 3 pont

elég aktív - 2 pont

hiperaktív, nem tud nyugton ülni - 1 pont

6) az életszemléletem a következő:

reposado - 3 pont

dinamikus - 2 pont

aggódó - 1 pont

7) az anyagcserém:

lassú - 3 pont

pontos - 2 pont