Fedezze fel, hogyan lehet egyensúlyban tartani az ételeket és enni a Delicioso Univision

Kattintson ide a reagáláshoz

hogyan

Dore Ferriz megtanított osztani a tányért, hogy megfelelő mennyiségű zöldséget, fehérjét és szénhidrátot helyezzünk el. Szeretne megtanulni?

Tudja meg, mi az egyes ételek pontos adagja, amelyet ebédidőben kell felszolgálnia, és nem túl vagy túl.

Először ossza fel a lemezt a tányér felére. A felek egyike megfelel a zöldségféléknek.

Másodszor ossza fel a fennmaradó felét kettőre, az egyik a fehérjék, például vörös hús (például marhahús és sertéshús), hal és/vagy csirke felhasználására szolgál.