Fedezzen fel 7 taoista meditációs technikát a depresszió és a szorongás leküzdésére
A taoisták a három kincs egyszerűségében, spontaneitásában és egyensúlyában való megtanuláshoz javasolják a meditáció gyakorlását, amely hozzáfér a tao-hoz.
A taoizmus, más néven daoizmus filozófiai hagyomány? És néha vallásnak tekintik? a harmonikus életmódot hangsúlyozó porcelán. Ennek a mozgalomnak a Tao? Vagy Dao mit jelent az "út vagy út"? Alapvető, mivel mindennek a forrása, ami a bolygón létezik, és amely az egyszerűség, a spontaneitás és a három kincs egyensúlyában jelenik meg: jing? A sperma vagy a petefészkek energiája vagy a fizikai test lényege? az anyag energiája vagy az élet ereje, ideértve a gondolatokat és az érzelmeket is? és shén? a szellem ereje?.
A taoisták a három kincs egyszerűségében, spontaneitásában és egyensúlyában való megtanuláshoz javasolják a meditáció gyakorlását, amely hozzáfér a tao-hoz. Különösen a vízmeditációban, amely ennek a létfontosságú elemnek az analógiáját használja a taoista viselkedés tökéletes modelljeként. Más szavakkal, lassan a fizikától, a test gyökereitől az érzelmi és végül a spirituálisig terjed. Ha többet szeretne megtudni róla, 7 technikát osztunk meg, amelyek segítenek megtalálni a Tao-t életében:
A test
Ez az első réteg mindenekelőtt a test és annak érzéseinek tudatosságát igényli. Az alaphoz, a testhez való visszatérés azt jelenti, hogy tisztában vagyunk az egyik körüli hangokkal, testünk súlyával ülve vagy sétálva, az izmok feszült állapotában, vagy akár az aroma vagy íz emlékeivel. Ennek eléréséhez szükséged van:
? Tanulja meg a megfelelő légzést. Mély légzés négy ponton? négy másodperc alatt lélegezz be, négy másodperc alatt tartsd, négy másodperc alatt lélegezz ki, és négy másodperc alatt tartsd meg? Segíti a vér és a Chi? Életerő cirkulációját, ezáltal erősíti a belső szerveket és megkönnyíti a kapcsolattartást egy Egészséggel.
? Méregtelenít. Azáltal, hogy megtisztítjuk a testet érintő összes étel és satu szervét, nemcsak a Tao-val nagyobb egyensúly érhető el, hanem a test ereje is helyreáll.