Fehérje étrend fogyni lépésről lépésre
A fehérjék az egyik legfontosabb táplálék minden étrendben, legyen szó fogyásról vagy súlygyarapodásról, mivel más élelmiszercsoportokkal kombinálva ezek a célok bármelyikét elérhetjük. Ha célja a fogyás, akkor kövesse a fehérje disszociált étrend, az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb.
A cél a disszociált étrend Az élelmiszerek különböző csoportjainak elkülönítése az emésztés jobb elérése érdekében, valamint a tápanyagok feldolgozásának javítása azáltal, hogy elkerüljük az egyesítésüket, ahogyan a fehérjék és a szénhidrátok is. A legismertebb ilyen típusú étrend az Atkins és a Dukan, és természetesen a fehérje étrend is.
Mit ehet, ha fehérjetartalmú étrendet követ
A fehérjetartalmú étrendben növeljük a magas fehérjetartalmú termékek fogyasztását és csökkentjük azokat, amelyek több szénhidrátot, ill cukrok, amelyek felelősek a zsír felhalmozódásáért. Ha kiküszöböljük őket az étrendből, fehérjékkel helyettesítjük, arra kényszerítjük a testet, hogy használja fel a rendelkezésre álló zsírtartalékokat, amelyekkel elfogyasztják őket.