Fehérjebevitel közvetlenül lefekvés előtt - Gyakorolja a fiziológiát
Sok sportoló számára, és különösen azoknak a többségnek, akik hobbiként gyakorolják a testmozgást, az edzésfolyamat legegyszerűbb része az edzés, de onnantól kezdve sokan elfelejtik, hogy az edzés olyan alkalmazkodási folyamatokkal jár, amelyeket a lehető legnagyobb mértékben előnyben kell részesíteni. olyan viselkedésmódok, amelyeket össze kell kapcsolni a képzéssel, például az alvás minősége vagy a megfelelő táplálkozás. Sokszor nem könnyű meggyőzni a teljesítményre törekvő sportolók egyes csoportjait arról, hogy mennyire fontos a megfelelő tápanyagok megfelelő időben történő bevitele. Véleményem szerint a testedzéses táplálkozási szakemberre szükség van az egész folyamat során, de a valóság az, hogy kompetenciájukat sokszor más, kevesebb képzettségű szakember veszi fel, és ezzel leállítjuk a gyakorlat egyik legfontosabb pillérének optimalizálását folyamat.képzés.
Kapcsolódó hozzászólások:
Interakciók az olvasókkal
Hozzászólások
Alejandro Janes Gutierrez mondja
Ha hatékony a fehérje fogyasztása alvás előtt. Csapatom, ahol dolgozom, aludni kezd, és ha a másnapi teljesítmény hatékony, csökkenti a fáradtság előtti fáradtságot, asszimilálja a nagy edzésterhelést és fenntartja az izomtömeget ...