Fehérjék az edzőterembe ▷ VikikaTeam® ◁
Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy megfelelő-e a fehérje bevitele az edzőterembe, nézzünk meg néhány feltételezést és részletet, amelyek segíthetnek a döntésben. Egy hónapja vagy az edzőteremben, és az edző eljön, hogy elmondja: "akkor vegye be ezt a fehérjeturmixot, amikor befejezi a súlyzó elengedését, hogy több erővel rendelkezzen és elveszítse azt a néhány kilót, amelyre szüksége van az ideális méret eléréséhez." Olyan téma, amelyről kevesen beszélnek, és amelyet rendkívül fontos megmagyarázni. Több ma, amikor számos olyan tabletta, csodálatos turmixolás, injekció létezik, amelyek azt állítják, hogy lefogynak, izomtömeget szereznek, és több erőt és energiát nyújtanak, sokszor anélkül, hogy tudományosan bizonyítanák hatékonyságukat.
Fehérjék az edzőterembe: Tejsavó fehérje
Először is egyértelműnek kell lennie, hogy a táplálék-kiegészítő olyan termék, amelynek célja az étrend kiegészítése egy vagy több összetevővel (fehérje a tejsavófehérje esetében). Ezek a termékek, soha nem célja az étkezés helyettesítése az egészséges étrenden belül. Inkább speciális szükségletek kielégítésére vagy a fizikai teljesítmény fokozására szolgálnak.
Milyen savófehérje vannak?
Aki valaha is savófehérjét akart vásárolni, észrevette, hogy többféle van. A különbség abszorpciójának sebességében és tisztaságában rejlik.
- A tömény (100% tejsavófehérje) a többi laktóz- és zsírszázalékban magasabb. Szinte mindig olcsóbb.
- Az izolátum a tejsavófehérje, amelyet a zsír és a laktóz eltávolítására dolgoztak fel. Adagonként nagyobb arányú fehérjét biztosít, mint koncentrált.
- A hidrolizált tejsavófehérje, amely még jobban elkülönül. Sokkal gyorsabban szívódik fel, és szinte mindig drágábbak