Fél életű csalás napja

Jó reggelt minden uraimnak, mint jó rajongónak, hogy ebben a fitneszben vagyok, Meg akarom tanulni, És mi a jobb egy fórumon, ahol az emberek komolyan veszik és odaadják a dolgot, ahol vannak olyan emberek, akik sokat tudnak, szóval bármennyire is hülyék vagy újak a kérdéseim, ha kétségem támadna Addig nem hagyom abba a kérdést, amíg nem tisztázom.

Ebben az esetben volt egy kérdésem, a csalás étkezés vagy a csalás napja, bocsásson meg, ha tévedek.

Kételyeim lennének a következők:

· Mikor készül ?

· Van-e előnye, vagy csak gasztronómiai csemegét nyújt?

Ha vannak előnyei, akkor mi ?

· Rendelkeznie kell-e kardió edzéssel az étkezés során? ?

Hát semmi, előre is köszönöm szépen, és ahogy már mondtam, sajnálom a tudatlanságomat.

Csalás étkezés, ha a diéta helyes, nem létezik. Ha még mindig azt akarja, hogy egy nap elfogyasszon három pizzát, vagy tíz 1 eurós hamburgert a McDonald's-ban, akkor ennél kevesebbet ennél, majd puffadjon fel.

Heti egy napba tettem, általában vasárnap, de anélkül, hogy kontrolláltam volna, hogy minden továbbra is négyzetes, mint a hét többi részében.
Különösen az én esetemben azért van, mert nem esek bele az őrület spiráljába azért, mert mindig vagy szinte mindig ugyanazokat az ételeket eszem.

# 3 Különösen az én esetemben nem az őrület spiráljába esni, ha mindig vagy szinte mindig ugyanazokat az ételeket eszik.

Ha ezért teszed, akkor rossz a diétád.

# 4 Rossz abban az értelemben, hogy ismétlődik, úgy érted?

# 5 Persze. Nagyon betartott étrendet kell tartania, amely lehetővé teszi, hogy ezt kövesse sæcula sæculorum-ban. Ha a diétád arra kényszerít, hogy szállj le róla, akkor valami nincs rendben.

# 6 Lássuk, nem arról van szó, hogy erőltessem magam, ha egész vasárnap otthon vagyok, akkor könnyű folytatni a diéta követését anélkül, hogy kilépnék belőle, de vannak más vasárnapok is, amelyeken változtatni akarok.

Minden hónapban módosítom a megszerzett értékek szerint, de igaz, hogy azt kell tennem, hogy inkább délben dolgozzak, és kiszámítsam az egyenértékű étkezéseket, hogy váltogathassam őket, és ne unatkozhassak annyira.

Esetemben az étrendem nem rossz vagy ismétlődő (vagy legalábbis szerintem):

· A reggeli mindig ugyanaz: kukoricával kevert rizs (hogy ne maradjon olyan karton, mivel mikrohullámú sütőben készítik), két darab gyümölcs.

· Szinte mindig ugyanazt vacsorázom; Egy szendvics és egy darab gyümölcs.

Természetesen nagyon másképp eszem: egyik nap tészta saláta, másik nap makaróni, másik nap rizs, amelyek szénhidrátok, és sokat eszem, mivel reggelente edzek.

# 8
Ha azt nézed, amit általában eszel, akkor mennyiségben vagy?

# 9 Igen, most csak hetente egyszer foglalkozom kardiózással, és HIIT, valójában ma vagyok a soron.

# 8
Ha volumene van, akkor kalóriatöbblete van, ezért nincs szükség csalási napra lol, akkor is nézze meg a # 11 videót