Fél órás edzés, ugyanolyan hatékony, mint egy órás testmozgás

A Koppenhágai Egyetem (Dánia) kutatóinak egy csoportja egy tanulmány révén bebizonyította A napi 30 perces edzés a fogyás és a testtömeg növelése érdekében ugyanolyan hatékony, mint 60 perc, az American Journal of Physiology folyóiratban közzétett eredmények szerint.

ugyanolyan

Tizenhárom héten keresztül az egyetem Egészségügyi és Orvostudományi Karának kutatócsoportja 60 közepesen túlsúlyos dán férfit követett a jobb alak elérése érdekében. Fele készen állt a napi egy órás edzésre, monitorral, amely figyelte a pulzusukat és az elvesztett kalóriákat, míg a második csak fél órára csökkentette az edzés idejét.