Felépülés a szülés utáni stressz nélkül Vogue Spain
Mikor kezdhetem el a testmozgást? Amire szükségem van? Hogyan kellene jobban vigyáznom magamra? Válaszolunk minden kérdésre, amely a szülés után felmerül
Mindenféle szülés előkészítő osztály létezik, amelyek megtanítanak lélegezni, útmutatást nyújtanak a nyomáshoz és bizonyos alapvető fogalmakat adnak a szülés idejének és a baba első napjainak gondozásához. De a szülés után valószínűleg magányos vagy. Sokat beszélnek a terhességről, de kevesebb figyelmet fordítanak a szülés utáni szakaszra, amely a hormonforradalom miatt még bonyolultabb szakasz, amely fizikailag nincs jól és ahol ezen kívül van egy apró lény, amely a nap 24 órájában igényli a figyelmét.
Annak érdekében, hogy mindez ne érjen el rólad, itt van egy alapvető szülés utáni kézikönyv, hogy tudd, mi következik a szülés után, és mire számíthatsz ebben a szakaszban, amely a nehézségek ellenére is nagyon különleges.
Az első napok otthon: karantén
Már tudni fogja, hogy a szülés (karantén) utáni 40 nap alatt többé-kevésbé intenzíven fog vérezni, amire szüksége lesz speciális tömörítések szülés után. Ebben az időszakban a nőgyógyászok azt javasolják, hogy ne fürödjenek az uszodákban vagy a tengerben, ne vegyenek részt nemi aktusban és kerüljék a sportot. Ez a minimális időtartam, hogy testünk apránként kezdje a lényét. Ha úgy döntött, hogy szoptat, akkor azt is meg kell tennie mellvédők, elkerülni a melltartó festését, ezért ajánlott lehet egy tejeskancsó, kézi vagy elektromos, a tej emelkedésének szabályozására. Vannak olyan anyák, akik hirtelen és bőségesen emelkednek, ami sok kellemetlenséget okoz, ezért tanácsos bizonyos mennyiséget kivonni a szoptatás előtt, megpuhítani a mellet és kevésbé fájni, mindig anélkül, hogy teljesen kiürítenék a mellet, mert különben okoznánk az ellenkező hatás, a megrendelés elküldése több tej előállítására. A szoptatás olyan téma, amely félelmet és bizonytalanságot okozhat, ezért mindig Nagyon jó beszélgetni olyan barátokkal vagy családtagokkal, akik már átélték ugyanezt, vagy szoptatós csoportba jártak ahol minden kétségünkkel segítenek.