Felfedeztem a Triamax beltéri járást
Kezd érezni a hideget, és a sport szerelmesei alternatívákat keresnek az aktív részvételre és a zord időjárás elkerülésére. Az edzőtermek által javasolt változatos tevékenységi ütemezés jó választásnak bizonyul ebben a forgatókönyvben. Anélkül, hogy tovább mennénk, néhány évvel ezelőtt a forog forradalmasította a fitnesz világ osztályait, és férfiakat és nőket egyaránt elcsábított. De most jön egy új alternatíva is Beltéri járás.
Miről szól? csoporthoz hasonló edzés forog, de ahelyett, hogy körkörös mozdulatot tenne a kerékpárral, elliptikus mozgásokat végeznek, mint a sífutásnál.
Ezt a szív- és érrendszeri tevékenységet egy tanár felügyeletével és irányításával ellipszisekre emlékeztető géppel hajtják végre, de rövidebb ellipszist biztosító lendkerékkel. - Mivel a nyereg nem támasztja alá, a súly a lábakon nyugszik, és amikor a markolatok kísérik, beépíti a test felső részét a gyakorlatba. Ennek eredményeként sokkal több izom vesz részt, ezért a fáradtság észlelése csökken. Az energiaáramlás nagyobb és az erőfeszítés kisebb. A kalóriafogyasztás magasabb ", kommentáld a spanyolt Enric Bonilla, a 2004-ben kidolgozott program mentora.
A beltéri járás a tehetetlenségi rendszer zökkenőmentes és kellemes mozgását foglalja magában. A mozgás lehetővé teszi a séta szimulálását különböző sebességgel, változatos profilokkal és útvonalakkal, és ahol a zene és az oktató vezet egy kardiovaszkuláris fitnesz ülésen.
Bonilla szerint a fitneszprogram energiafogyasztása 15 és 20% -kal magasabb, mint az álló kerékpáré. Míg a kerékpáron a gyakorlat elsősorban a lábakon alapszik, ezzel az új módszerrel teljesebb munkát végeznek. A függőleges helyzet a lábak, a csípő, a hát és a hasizmok egyidejű használatát kényszeríti. És ami még fontosabb, csekély az ízületi hatása, mivel a testet a test súlyával és a lábak állandó támasztásával hajtják végre, elkerülve ezzel az erős hatásokat. A tevékenységet álló helyzetben végzik, mivel az elliptikus testtartás függőleges.