Felfújt cukor Egy lemez életrajza
Ma megyünk a szupermarketbe! Javaslom egy praktikus és egyszerű gyakorlatot, hogy jobban felébressze oldalát elemző és kritikus a mindennapokban fogyasztott ételekkel.
Készítse el fejében ezt a forgatókönyvet: Töltse fel a hűtőszekrényt, és elmegy a szokásos szupermarketbe (ne feledje, hogy nem szabad éheznie!). Ahogy elhaladsz a reggeli müzlik Úgy dönt, hogy betartja a „Vásárolja meg a fejét, és ne a gyomrát” című cikkben olvasható tanácsokat, és elolvassa a termékek tápanyag-összetételére vonatkozó táblázatot.
Vegyük azt a példát, hogy a jól ismert Kellog's Smacks a gyengesége, kiveszi a dobozt, keresi a tápanyag-összetételi táblázatot, és ezt találja:
A következtetések a következők:
1) A dobozban lévő mennyiség 43% -a cukor.
2) által mindegyik tál (kb. 30 gramm) kerül elfogyasztásra 2 tasak cukor 7 gramm.
Sokkoló, nem gondolja? És nem csak, rost- és vitamintartalma miatt egészséges termékként is értékesítik.
Úgy dönt, hogy megnézi a kevésbé édes lehetőségeket, és megnézi a polcot, olyan márkáknál, mint a Fitness vagy a Special K.
Megnézi a Fitness doboz étcsokoládéval ellátott címkéjét: 16,3 gr. cukor/100gr és 4.89/30 gramm. Jobb! Ennek ellenére lehet, hogy nem tetszenek neked, mivel ezeknek a gabonaféléknek minden egyes tálja valamivel több cukorkockát tartalmaz.
Igen, lehangoló, az ipar rejteget bennünket cukorral, megszokjuk a fogyasztását, és úgy élünk, hogy nem kérdőjelezzük meg az összes elfogyasztott termék mennyiségét nap mint nap.
Döntést hoz: "Gabonapelyheket akarok, semmi mást, gabonafélék időszakát."
Fogyókúrás vagy biotermék-boltba jár. A gabonafolyosóhoz érve többféle gabonafélét találhat, a táskájukban megjelennek a bennük található gabonafélék neve és vezetékneve, és a címkézés nagyon egyszerű.