FELISMERÉS MAGAD A MEGDÖNTÉS ALATT - A DINUT dietetikus-táplálkozási szakorvos
Álljon meg, lélegezzen be és oxigénhez jutjon. Tükrözzön, tegyen távolságot, hogy a dolgokat egy másik szemszögből lássa. Keresse meg a helyünket, a helyünket a világban, amely kiteljesedettnek érez minket.
Életünk során sok olyan pillanat van, amikor érzelmi szinten szünetet kell tartanunk, át kell gondolnunk, mit csinálunk az életünkkel, és meg kell valósítanunk azokat a dolgokat, amelyek megtöltenek és boldoggá tesznek minket. Nagyon fontos, hogy létrehozzuk ezeket a tereket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ellenőrizzük, hogy vagyunk, és ha mindennapi tevékenységünk jó érzéssel tölt el bennünket, mert érzelmi és mentális stabilitásunk függ ettől. Ahogy mondom, válasszon le egy pillanatra környezetünkről, hogy kapcsolatba léphessen önmagunkkal.
A jelenlegi helyzet, amely a bezártság folytatására kényszerít minket, jó alkalom lehet ezeknek a pillanatoknak a megalkotására, még ha furcsának vagy nehéznek is tűnik, de jó alkalom megállni és benézni.
Fontos, de meg kell különböztetnünk és azonosítanunk, hogy milyen típusú tevékenységet folytatunk vele, vagyis hogyan fogjuk foglalkoztatni az elménket ezzel az ellátással, ha negatív gondolatokra buzdítunk, tápláljuk gondjainkat és félelmeinket, vagy ha éppen ellenkezőleg, pozitív gondolkodási gyakorlatot hajtunk végre, kihasználjuk képességeinket,
keressük a dolgok jó oldalát, hallgatjuk egymást, hogy érzelmeinket helyesen tereljük ... Ebben az esetben arra hívlak benneteket, hogy dolgozzanak a dolgok pozitív oldaláról, vagyis ügyeljenek arra, hogy ne aggódjanak.
Hogyan indulhatunk el ebben a gyakorlatban?
Kezdje a napot úgy, hogy szán néhány percet arra, hogy megfigyelje magát: Az első lépés önmagadról való gondoskodás során önmagad és érzelmeid felismerése. Kérdezd meg magadtól, hogy vagy, nézd meg, mit érzel. Ismerje fel érzelmeit mindennapjaiban és a lakott térben. Ne ítélje meg önmagát az ön érzése alapján, csak fogadja el, mindannyiunknak rossz napja lehet, vagy bármilyen érzést érezhetünk. Figyelheti magát, amikor reggel felkel, vagy amikor a napja véget ér, alkonyatkor.