Fenék és láblétrák

Szia! Meg akartalak kérdezni tőled,
1-Hány lépcsőt kellene naponta felfelé vagy lefelé mennem, hogy a lábam és a fenekem alakot és hangot szerezzen? Ezzel nem fognak lefogyni?

láblétrák

2-Mennyi ideig, még akkor is, ha állandóan folytatom, gondolod, hogy szükségem lenne rá?
Nem vagyok kövér, de született egy kisbabám, és nincs olyan testem, mint régen, jelenleg 38-at, ha szoknyát, és 40-et, ha nadrágot viselhetek, de természetesen mind fitt nekem fataaal. 1,70 vagyok és súlyom 63, ettől nekem is le kell fogynom, de ez többe fog kerülni nekem, mert imádok enni! bár közeleg a nyár, és ettől olyan rosszul vagyok, hogy így látok, hogy készen állok valamire és végül.
Kérem, segítsen, véleményeket és mindenekelőtt, ha valaki megcsinálta, és működött, vagy működik, és 3 - ha elveszíti a méretét, vagy hangot ad, de ugyanaz marad?

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Nagyon jó volt számomra
HELLO ÉS ÖSSZEFOGLALÓ, HOGY BIZTOS, HOGY KIS ERŐFEJLESZTÉSSEL ÉS KÖLTSÉGVEL!

- A LÉPCSŐKRE VONATKOZÓ KÉRDÉSÉVEL MINDENKÉNT MINDENKÉNT MINDENKÖZÖTT MINDENKÉNT MEG kell másznia (KÖVETKEZŐ: NEM ÉRDEM LEÁLLÍTANI, MERT A KARDIO, HOGY TÉNYLEG MŰKÖDIK, HOGY KÖNNYEBBEN) Tehát a fenék és a lábak megerősítése mellett egy kicsit is karcsúsított.

NE Felejtsd el naponta a hasat, van egy 8 perces asztal, amelyet le lehet tölteni az internetről, és nagyszerű.