Litchi Properties Fruits FOGYASZTÓ EROSKI
Tulajdonságok
A licsi a Sapindáceas családjába tartozik, és több mint 1000 fafajból és cserjéből áll, amelyek a világ meleg régióiban terülnek el. Ez a gyümölcs bizonyos hasonlóságot mutat az eperfával és nagyon kellemes édes íze van. Általánosan Litchi, Licsi, Leechee, Lichee és Lichi néven emlegetik őket.
Táplálkozási tulajdonságok
Víztartalma nagyon magas. Szénhidrátban gazdag, de alacsony zsír- és fehérjetartalom, ezért kalóriaértéke nem túl magas. Egyéb tápanyagok tekintetében kiemelkedik a C-vitamin-tartalma, amely kisebb mértékben hozzájárul a B-komplex egyéb vízoldható vitaminjaihoz is, beleértve a folsavat is. Ásványianyag-tartalmát tekintve káliumot és kisebb mértékben magnéziumot ad. Jelentéktelen mennyiségben tartalmaz rostot. A C-vitamin részt vesz a kollagén, a csontok és a fogak, a vörösvérsejtek képződésében, és elősegíti az ételből származó vas felszívódását és a fertőzésekkel szembeni ellenállást. A kálium szükséges az idegimpulzus átadásához és generálásához, a normális izomaktivitáshoz, és beavatkozik a sejt egyensúlyán belüli és kívüli víz egyensúlyába. A magnézium összefügg a bél, az idegek és az izmok működésével, része a csontoknak és a fogaknak, javítja az immunitást és enyhe hashajtó hatású.
| Kalóriák | 36.3 |
| Szénhidrátok (g) | 8.9 |
| Rost (g) | 0.4 |
| Kálium (mg) | 99 |
| Magnézium (mg) | 6. |
| C-vitamin (mg) | 28. |
| Folsav (mcg) | 14 |
| mcg = mikrogramm | |