Fiatalok, étkezés és pihenés; Eolapaz
A megfelelő étrend, vagyis az egészséges, kiegyensúlyozott és változó étrend, valamint a napi pihenés 8-10 óra között (gyermekek és serdülők számára) elengedhetetlen a jó eredmények és a jó tanulmányi teljesítmény érdekében. A WHO számára a serdülők helytelen étrendje és elhízása a 21. század egyik legsúlyosabb közegészségügyi problémája.
Mindenféle ételt (gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, halat stb.) Kell fogyasztani, és napi 5 ételt kell fogyasztani, valamint sok vizet kell inni és naponta mozogni, mivel az elhízás és a nem megfelelő ételek többek között a gyengeség és jelentősen csökkenti az iskola teljesítményét.
Ma, tizenévesek, bántalmazzuk a gyorséttermet és kerüljük az olyan dolgok fogyasztását, amelyek nem tetszenek nekünk, és nem tulajdonítunk jelentőséget az 5 napi étkezésnek, nem vagyunk tisztában a reggeli fontosságával, mivel ez a nap legfontosabb étkezése.
Ezeknek a szokásoknak a születés pillanatától kezdve a családi környezetnek kell beépítenie bennünket, valamint annak fontosságát, hogy kicsi korunkban sportoljunk vagy fizikai tevékenységet folytassunk.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az 5 és 19 év közötti gyermekek és serdülők elhízása az elmúlt 4 évtizedben tízszeresére nőtt, 1975-ben 11 millióról 2016-ra 124 millióra, ezek az adatok nem veszik figyelembe. a túlsúlyos, nem elhízott gyermekeket. A WHO jelzi, hogy a jelenlegi tendenciák fenntartása esetén 2022-ben több lesz az elhízott gyermek és serdülő, mint súlyos alsósúlyú.
Súlyos súlyozott hiány esetén, vagyis az életkornak megfelelőnél alacsonyabb súlyú.
A WHO adatai szerint azok az európai országok, ahol a legtöbb elhízott, 5-9 év közötti gyermek van, Görögország és Olaszország, amelyek a 28., illetve a 29. helyet foglalják el. Spanyolország az 52. helyet foglalja el a táblázatban, csaknem 15% -kal. A legkevésbé elhízott gyermekekkel rendelkező országok Svédország és Észtország.
Másrészt a 10 és 19 év közötti gyermekek tekintetében Málta és Görögország áll a legmagasabb pozícióban, 33-ban, illetve 34-ben. Ebben az esetben Spanyolország néhány helyet a 77. helyre esett vissza, és a kevésbé elhízott európai országokat tekintve megegyezik az 5-9 éves gyermekekével.