A „CHIP” VÁLTOZÁSA A FOGYÁSHOZ Alexandra Method

fogyáshoz

Van egy út az elhízás legyőzésére. Figyelembe kell vennünk, hogy az első dolog a fogyás, a második pedig a súlyunk megtartása lesz. Két szakasza van, eltérő tervekkel, követelményekkel és nehézségekkel, mivel mindegyik folyamat saját változókat fog játékba hozni.

  • A ritkuló időszak: főszabály szerint szigorúbb, de idővel véges. Diétát vagy szigorú utasításokat választunk szakembertől étrendünk irányításához, és az eredmények alapján becsült ideig követjük őket. Ez az időszak a "szabályok" betartása szempontjából megterhelő, és erőfeszítéseket és koncentrációt igényel, ezért ösztönöznünk kell a motivációt és a fegyelmet önmagunkkal szemben.