Figyelembe kell venni a diétát, amely hozzájárulhat a fogyáshoz
Tanulja meg a 9 „mágikus” szabály alkalmazását, és egészséges módon fog fogyni
Ketogén, rugalmas, 5: 2, gluténmentes, a kék zónáké vagy akár a kávéval. Az új étrendek, amelyek közül sokakat nehéz elhinni, minden évben szaporodnak, és ezek csak az elmúlt hónapok legtöbbet emlegetett. Az egyre szélesebb körű akarat vigyázzunk magunkra és tartsuk fenn az egészséges súlyt gondolat, hogy ezek az általában korlátozó étkezési formák, amelyek mindkét célt ígérik, a legnépszerűbbek. De mi lenne, ha a kulcs nem abban lenne, amit eszünk, hanem abban hogy eszünk? Sok szakértő támogatja ezt az elméletet, amelyet tudományos tanulmányok is alátámasztanak. A táplálkozási szakember Carolyn dunn, például nemrégiben végzett kutatásokat az észak-karolinai állami egyetemen, az USA-ban. Az eredmények fényében Dunn megerősíti, hogy közvetlen kapcsolat van a fogyás és az egyre több követőt elnyerő meditációs eszköz között:.
„Tudatos étkezés”, vagy amikor a tudatosság az asztalra került
Az éberség hitelezésből áll tudatosság és tudatosság a jelen pillanatban és fantasztikus terápia jobban élni, lazább lenni, produktívabb lenni és boldogabbnak érezni magát. Bármely hétköznapi helyzetben alkalmazható, étkezés közben is. "A figyelmes étkezés vagy a tudatos étkezés a figyelem folyamata, minden érzékkel, az evés és az ivás élményére, mind ételre, mind pedig gondolatok, testérzetek és érzelmek amelyek étkezés előtt, alatt és után is felmerülnek ”- magyarázza Anwella, a Naked Concept tanulmány egészségügyi edzője.
Ebben az új madridi wellness-központban a figyelmes táplálkozás olyan eszköz, amelyet megtanítanak azok, akik egészségesebbet szeretnének enni, függetlenül attól, hogy fogyni akarnak-e vagy sem. Bár ez nem diéta, mert "nincsenek tiltott ételek és a kalóriákat nem számolják", tanulmányok bebizonyították, hogy ez segít sújt veszteni. Ügyeljen az ételekre és hogyan reagál testünk és elménk megengedi nekünk különböztesse meg a valódi éhséget az érzelmi étvágytól, azonosítsa, mely ételek okoznak számunkra szorongást, szomorúságot vagy unalmat, és fedezze fel, mikor vagyunk igazán jóllakottak, elkerülve a túlevést.