Finom és tápláló chipotle csirkeleves kevesebb, mint 300 kalóriával! A vélemény

Ban ben hideg évszak mindig meleg ételt akarunk enni, amit mi emelje meg a hőmérsékletet, de mit ne hízzon és az sem éhezzenek meg minket.

Nem kell elégedetlennek lennie, van egészséges receptek, alacsony kalóriatartalmú, tápláló Y finom, mint ez a leves, ez egy komplett lemez, Megvan csirke, Bab és a fűszeres érintés chipotle.

Neked lesz vas, rost és fehérje Mindezt azért Kevésbé nak,-nek 300 kalória!.

ÖSSZETEVŐK

(8 adag)

• 2 csésze csirkemell kockákra főzve
• 2 chipotle paprika adobo szószban, magva és apróra vágva
• 1 nagy hagyma, darálva
• 1 evőkanál repceolaj
• 4 fokhagymagerezd, darálva
• 4 csésze csökkentett nátriumú csirkehúsleves
• 2 doboz (egyenként 15 uncia) pinto bab, leöblítve és lecsepegtetve
• 2 doboz tűzben sült kockára vágott paradicsom, leeresztetlen
• 3 csésze fagyasztott kukorica
• 2 teáskanál adobo szósz
• 1/4 teáskanál bors
• 1/4 csésze friss koriander, apróra vágva
• 1 teáskanál őrölt kömény
• 1/2 csésze zsírmentes tejföl vagy görög joghurt (opcionális)

---