Finom "harapnivalók" kevesebb, mint 50 kalóriával

A snackek nagyon fontosak lettek étrendünkben, mert az étkezések közötti elfogyasztása egyensúlyt teremt a napi étrendben, és nem éheztet minket, de természeteseknek kell lenniük, és kerülniük kell a gyorsételeket, az édességeket vagy a feldolgozott ételeket.

kevesebb mint

A legjobb, ha tápanyagokban gazdag és friss "snackeket" választasz, de ne gondold, hogy nehéz vagy drága hozzájutni hozzájuk, íme néhány lista, amelyet az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete ajánl ( NHLBI, angol rövidítése miatt), amelyek kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaznak:

1. Eper: Egy csésze teljes eper 46 kalóriát jelent, ami rostokban és C-vitaminban gazdag gyümölcs.

2. Karfiol: Egy csésze csak 25 kalóriát tartalmaz, és nagy mennyiségben kaphat C-vitamint, K-vitamint és béta-karotint.