Finom receptek áldozat nélkül - fitnesz nőies

finom

Hozunk néhány ízletes receptet, amelyeket otthon könnyen elkészíthet. Mert a gazdag is fitt lehet! Ez 3 édes recept az édesszájúak számára, mert tudjuk, hogy nagy áldozatot hozol, és egy sós, fehérjében gazdag recept.

Cukormentes eperfagylalt

Az epernek nagy táplálkozási tulajdonságai vannak, valamint magas a C- és E-vitamin-tartalmuk. Nagy mennyiségű ásványi anyag, például magnézium, kalcium, vas és kálium miatt is hasznosak, és nem utolsósorban nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. kb. 33 kalória/100 gramm.

Szükséges összetevők

  • Tej
  • Természetes joghurt
  • 2 felvert tojás (opcionális)
  • 10 eper apróra vágva
  • 1 evőkanál stevia
  • Csokoládé szirup

Kidolgozás

Az első lépés az, hogy az epret apróra vágjuk, és körülbelül 1 órán át a fagyasztóban pihentetjük, vagy amíg teljesen meg nem fagynak. A következő lépés az, hogy turmixgép vagy Thermomix segítségével addig keverjük őket, amíg a fagylaltéhoz hasonló vörös krémet nem kapunk.

Miután ezt a krémet megszereztük, adunk hozzá néhány evőkanál természetes, édesítetlen joghurtot, és a keverő segítségével körülbelül egy percig keverjük. Ha szükséges, a keverő teljesítményét változtatjuk a keverés megkönnyítése érdekében. Keverés közben fokozatosan, apránként adjunk hozzá egy evőkanál sztíviát, majd a tejet. Bármilyen tejet használhatunk, még sűrített tejet is.

Ahhoz, hogy a fagylalthoz hasonlóbb állagú legyen, két pasztőrözött felvert tojást adunk hozzá, bár ez a lépés teljesen választható.

Végül a keveréket addig hagyjuk a fagyasztóban, amíg meg nem látjuk, hogy fagylaltnak tűnik, és ízlésünk szerint egy csokoládé sziruppal és feltétekkel tálalhatjuk.

Profiterolák csokoládéval

Összetevők 20 egységre

  • 250ml vizet
  • 20gr kókuszolaj
  • 100gr egész zabpehely
  • 2 tojás
  • Egy csipet rózsaszínű Himalája só
  • Egy csipet vanília bot (opcionális)
  • Karamellszirup