Fitness a burpees összes fogyás és alakformálásának előnye

Mi van, ha ez az egyetlen gyakorlat, amire szükséged van ahhoz, hogy valóban formába lendülj?

A karantén felgyorsította a 2020-as bikini működését (a becslések szerint a lányok 70% -a heti három vagy több napon edzett), de a deeskaláció nem tagadja, ismét lelassította. És kétségtelen, hogy a délutánt egy teraszon tölteni a barátokkal, vonzóbb most, hónapok után, anélkül, hogy látnánk őket, mint futni. De ne add fel mindent az elveszésért, és akkor is, ha csak néhány héted van hátra, hogy végre a partra lépj, csak szükséged lehet az egyik klasszikus fitnesz gyakorlat hogy újra formába lendüljön. Ennek oka, hogy ez a mozgás hangolja a test miközben segít a zsírégetésben és a fogyásban. A burpee-ről beszélünk, és még akkor is, ha még mindig utálod, annak előnyeinek ismerete meggondolhatja Önt.

A Malena Costa és az Ester Exposito edzője, Miguel Lordan megerősíti, hogy a burpeek az egyik legjobb mozgás a kardiózáshoz otthon. A HOLA.com-nak adott interjújában Miguel - ugró emelőkkel együtt - ajánlotta őket kalóriát éget, ha nem tudunk futni, biciklizni vagy úszni. Az azonban deszka + hajlítás + ugrás Ez egy olyan sorozat, amelyet nagyon kevesen szeretnek, mert valóban sok erőfeszítést igényel, és ahhoz, hogy kardiovaszkuláris előnyökhöz jussanak, elegendő ismétlést kell végrehajtani, vagyis jó ellenállást kell elérni. De mi lenne, ha éppen a gyakorlatra lenne szükség, hogy formába lendülj?

---