Fitness desszertek 7 fehérje golyó receptek

Myprotein

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

A fehérjegolyók finom snack, amelyet bárhová magával vihet.

Ebben a cikkben talál néhány receptet, amelyek lehetővé teszik, hogy elkényeztesse önmagát, de céljai elhanyagolása nélkül.

# 1 sárgarépatorta fehérje golyó

én összetevők

    1 evőkanál Impact Whey Protein tejsavófehérje - vanília aroma 60 g hasított dió 115 g egész mandula 150 g sárgarépa 100 g tahini paszta 75 g datolya (mag nélkül) 100 g tahini paszta 1 teáskanál vanília kivonat ½ teáskanál fahéj

Kidolgozás

1) Mossuk meg, hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát.

két) Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és addig keverje őket, amíg a lehető legegyenletesebb és homogénebb, de anélkül, hogy túl sima lenne.

3) Az így kapott tömeg 15 golyót fog készíteni.

4) Legalább egy órán át fagyasztható és tálaljuk.

Szénhidrátok: 5,2 g

golyó

# 2 Citromfehérje golyó

Hozzávalók

    2 evőkanál Impact Whey Protein tejsavófehérje - vanília aroma 10 g szerves maca por 150 g egész mandula 150 g datolya 1 citrom

Kidolgozás

1) Aprítsa össze a mandulát egy konyhai robotgép vagy egy keverő segítségével.

két) Adja hozzá a dátumokat, a szerves maca port és darálja újra.

3) Vakard meg a citromhéjat, és add hozzá a citromlevet a keverékhez. Addig verjük, amíg nem lesz tészta. Ha szüksége van rá, adjon hozzá egy evőkanál vizet.

4) Hagyja a tésztát körülbelül egy órán át pihenni, és ezután 15 golyót készítsen. Hagyja őket egy órán át a fagyasztóban, hogy a tészta több testet vegyen fel és szolgáljon fel.

Szénhidrátok: 8 g

# 3 Fehérje golyó csokoládé és áfonya

én összetevők

    2 evőkanál Impact Whey Protein tejsavófehérje - Sziklás út íz 160 g zabpehely 10 g szerves kakaópor 150 g pekándió 75 g datolya 170 g áfonya 1 evőkanál víz

Kidolgozás

1) Törje össze a diót.

két) Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól felverjük őket, amíg tésztát nem kapunk.

3) A kapott tésztával formázzon 15 golyót, és tálalás előtt egy órán át fagyassza le.

Szénhidrátok: 14,5 g

# 4 Földimogyoróvaj és mézfehérje golyó

Hozzávalók

    1 evőkanál Impact Whey Protein tejsavófehérje - vanília aroma 200 g zabpehely 135 g mogyoróvaj 50 g egész mandula 25 g dehidratált kókusz 170 g méz 30 g szárított barack