Fitness és sport - sajtok Svájcból
A testmozgás, a wellness és az egészség szorosan összefügg.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti az olyan gyakori betegségek súlyosságát, mint az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az oszteoporózis (csontvesztés), a hátfájás és a bélrák, valamint az emlő. A testmozgás, mind a napi tevékenységek, mind a sportok, pozitív hatással vannak a mentális jólétre is.
A sporttevékenységek motivációi nagyon egyéniek: a hobbi örömére, a társasági életre, a személyes erőnlétre, a súlykontrollra vagy a versenyeken a maximális teljesítmény elérésére. Ez azt mutatja, hogy a sportoló emberek csoportja rendkívül heterogén. A heti kétszer nyugodtan futó idős polgároktól a maratoni futókig terjed, a napsütéses vasárnapi túrázóktól az extrém hegymászókig és a magas hegyi hegymászókig. Ez egyértelművé teszi azt is, hogy az egyes tevékenységek mind minőségileg, mind mennyiségileg nagyon eltérőek. Ennek eredményeként a sportolók energia- és tápanyagigénye nagyon eltérő.