Fitness ételek
Egyszerű fitnesz ételek.
Tudjuk, mennyire fontos a fitnesz világában és a mindennapi emberekben is a mai korlátozott idő. Azok számára, akik mindenhol futnak, és nincs idejük főzni, rendelkezésünkre áll egy sor ételek és receptek nagyon gyors és egyszerű kidolgozni.
Már nincs mentséged arra, hogy nem tudsz diétázni és enni, amit nem szabad. Meg kell szervezni a konyhában, hogy kivonják. Az étel a legfontosabb tényező izomnövekedés.
Receptek és ajánlások a mindennapokhoz. Beszélünk a megcsal meal, ingyenes étel. Az a véleményem, hogy továbbra is jól étkezzünk, minőségi módon elkészítheti csaló ételeit és élvezheti az ízeket teljes mértékben.
Szakaszaink a következők lesznek:
- Reggeli vagy desszert.
- Ebédek és snackek
- Étel
- Vacsora
- Csapda étel vagy «Cheat Meal»
Fitness reggeli vagy desszertek.
Mindannyian tudjuk a reggeli fontosságát az étrendben, ez a nap első étkezése, ez a tökéletes alkalom a feltöltésre. Sok ember nem törődik azzal, hogy ez a napi étkezés megérdemli, mert nem tudja, mit fogyasszon, vagy mert úgy gondolja, hogy az egészséges reggeli vagy a fitnesz fáradságos feladat.
Lássuk, mennyire ellentétesek sokak véleményével, vannak nagyon gyors és kényelmes megoldások. A zab, mint gabonafélék, az egyik leggyakrabban használt, köszönhetően minden előnyének, amelyet testünk számára nyújt. Minden további nélkül megnézzük ezeket a Fitness recepteket, amelyekkel már nem lesz több kifogásod, ha nem reggelizel.
Fitness reggeli
Zabpehely vagy zabpehely turmix fehérjével.
A legegyszerűbben elkészíthető recept, amely több mint egy napot spórol meg nekünk. Azokban a pillanatokban, amikor nincs ideje semmit előkészíteni, éppen akkor, amikor a semmivel kell távoznia. Megadjuk ezt az egyszerű megoldást
- Zabpehely ízlés szerint vagy igény szerint.
- A zabpelyhet egy tartályba helyezzük (a könnyű adagolás és a későbbi szállítás érdekében a shaker-t javasoljuk).
- Töltse fel a tartályt annyi vízzel, hogy ízlése szerint a keveréket elkészítse.
- Rázza fel a rázógépet, amíg a folyadék homogén módon össze nem keveredik.
- Inni kész.
A fehérjével rendelkező változat esetében kövesse az összes lépést a fehérje hozzáadásával. Vegye figyelembe néhány dolgot.
- A zabpehely és a fehérje íze már keveredni fog.
- A zabpehely és a fehérje hordozásakor a vízmennyiségnek nagyobbnak kell lennie, mint az előző.
- Ízlés szerint hozzáadhat olyan összetevőket is, mint: gyümölcsök, gabonafélék, diófélék vagy földimogyoróvaj. (Igény szerint)
Zabpuding.
Amikor meghallja a puding szót, azt gondolja, hogy lehetetlen gyorsan és folt nélkül megtenni. Nagyon téved, mivel ez a Fitness reggeli a gyors, egyszerű, gazdag és tápláló egyik.
Csak szükségünk lesz rá: tojásfehérje és őrölt zabpehely ízlés szerint.
- Öntsön tojásfehérjét szükség szerint egy tálba vagy edénybe.
- Adjunk hozzá zabpelyhet.
- Keverje addig, amíg homogén keveréke nem lesz (legfeljebb 2 vagy 3 perc lehet)
- Tegye a mikrohullámú sütőbe 3-5 percre, a készülék teljesítményétől függően.
- Vegye ki a készülékből, és várja meg, amíg kihűl.
- Kóstolható.