Fitness gyakorlatok és tevékenység karkötő BLOG BAZAR EL REGALO

Lépj tovább! Fitnesz gyakorlatok és tevékenység karkötő, hogy formában maradjon

A fizikai aktivitás, a jó étrend mellett az egészséges életmód kulcsa. A tevékenység karkötő, Ma ez a tökéletes kiegészítő az alakformáláshoz. Ez egyben motiváló elem is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy teljesítsük súlycsökkentő edzésterv kifogások nélkül. Felfedezzük a fitnesz karkötő összes előnyét.

fitness

Az aktivitáskövető és intervallum edzés

Egy tevékenységi karkötő segítsége olyan, mintha otthon lenne egy személyi edző. Mára a nagy intenzitású intervallum edzés vagy a HIIT a fogyás egyik leghatékonyabb sportprogramjává vált.

Javaslunk Önnek egy edzéstervet a fogyáshoz ezen technika alapján, amelyet a fitnesz karkötő. A munkamenet során ellenőriznie kell az egyes gyakorlatok idejét, valamint a pihenőidőt a sportkarkötőjével. Elkezdtük!

1. gyakorlat: Ollós ugrás

Szilárd talajon állva kezdje el ugrani úgy, hogy elválasztja a lábát és kinyitja a karját. Ismételje meg ezt a mozgást 40 másodpercig. Ez a gyakorlat nagyon aerob, és az izmok nagy részét mozgásba hozza. Ezen idő után pihenjen 10 másodpercet.

2. gyakorlat: Hátul a falhoz

Üljön a falhoz, mintha széke lenne. Tartsa ezt a helyzetet 40 másodpercig, és pihenjen újra 10. Használja aktivitásmérőjét az idő követéséhez.

3. gyakorlat: Push-up

Végezze el a tipikus deszkákat a padlón 40 másodpercig. Pihentessen még 10 percet levegőhöz.