Fitness Keys fogyni és formába lendülni pénzköltés nélkül (és ha akarja, otthon)
TÁBLÁZAT HÉT NAPON HASZNÁLNI
Tényleg formába akarsz kerülni? Csak egy dologra van szükséged: elszántságra és fegyelemre. Vigyázzon erre az olcsó és kényelmes képletre, hogy formába lendüljön
Akarsz valósulj meg formában, De lusta csatlakozni egy edzőterembe, vagy úgy gondolja, hogy nincs ideje? Csak egy dologra van szükséged: elszántság és fegyelem. Ha az első pillanattól kezdve figyelembe veszi ezt a két maximumot, néhány nap múlva észreveszi, hogyan kéri a test, hogy távozzon.
Elhatározás a rossz alakváltozás miatti kezdeti lustaság leküzdésére, a gyakorlási rutin betartására mindaddig, amíg el nem sajátítja ezt a szokást, ami rövidebb idő alatt megtörténik, mint gondolná.
Valószínűleg két vagy három hét múlva elért egy olyan szintű fejlődést, hogy az elért eredmények arra ösztönözzék, hogy folytassa a nagyobb felbontást.
Javasoljuk néhány kulcsot, hogy vonaton otthon vagy a legközelebbi parkban az otthonába.
Csak az a fontos, hogy legyen vágyad és elhatározásod annak végrehajtására
De ne feledje, hogy a legfontosabb, hogy formába lendüljön, nem az edző, nem is a terv, vagy az, hogy az edzőterem jobb vagy rosszabb; csak az a fontos, hogy legyen vágyad és elhatározásod annak végrehajtására.
Kulcsok az alakzathoz
Fűtés
Ha végül úgy döntött, hogy a legközelebbi park az edzőközpontja, akkor elég lesz, ha elindul, gyors tempóban járjon 10 percig. Ha a szinted magasabb, akkor kocogj 6 percig.
Kitartás
Amint fentebb említettük, két fizikai összetevő kapcsolódik az életkorhoz és hangsúlyozza az időskort: az erő hiánya és a rugalmasság hiánya.