10 aranyszabály a narancsbőr megszüntetésére
A narancsbőr borzongó szó, amikor beköszönt a tavasz és eljön a bikini ideje. 10-ből 9 nőnél azonban cellulitisz van. A küzdelem kitartással és jó életmódokkal lehetséges. Az étel és a fizikai aktivitás két alapvető szövetséges. Írd fel!
Anticellulit diéta a cellulitisz megszüntetésére
A narancsbőr elleni küzdelem és a megelőzés első lépése az, hogy kiegyensúlyozottan és egészséges táplálkozással fogyasszon olyan hasznos ételeket, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában:
- Fehérjében gazdag ételek amelyek megkönnyítik a vizeletürítést a veséből, mint például a csirke és a hal.
- Az ételek javítása vérkeringés és tisztító, gazdag rostokban és vitaminokban, például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben.
- Olivaolaj, extra szűz lehetőleg. Kicsit drágább, de sokkal jobb minőségű (literenként 4 eurótól).
Ezzel szemben a cellulit kezelésében a káros ételek
- Telített zsírok, amelyek növelik a triglicerid- és koleszterinszintet, például felvágottak, vörös hús, vaj és ipari ételek.
- Só, amely elősegíti a folyadékretenciót. Kerülje a sós ételeket, például szószokat, konzerveket, füstölt ételeket és olajbogyókat.
- Tejtermékekből származó zsír.
- Édességek és csecsebecsék, különösen ipari.
- Alkohol, kávé (próbáljon csak egy kávét inni naponta sovány tejjel).
- Cukros italok, amelyek sok "üres" kalóriát tartalmaznak.