Fitness lábemelés, függő fitnesz útmutató
Lábemelés
A markáns hasi és zsírmentes gyakorlatok az egyik legáldozatosabb feladatot jelenthetik a sportolóknak, azonban erőfeszítéssel és kitartással a feladat elérhető; köztük van a függesztett lábemelő.
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása abból áll, hogy elér egy vízszintes sávot, majd kézzel lóg a vállaknál kissé magasabb magasságban, majd felemeli a lábakat, amíg össze nem érnek, vagy el nem érik a mellkasát.