Fitness Miért nélkülözhetetlen a C-vitamin minden sportoló számára - Infobae
A híres C-vitamin, más néven aszkorbinsav, olyan élelmiszer és antioxidáns, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet számos funkciójában. Antioxidáns hatása védi a test sejtjeit, véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, serkenti az immunrendszer működését, növelve a sejtek szintjét, amelyek együttműködnek a szervezet vírusokra és baktériumokra adott védőreakciójában.
Ennek ellenére ennek a vitaminnak a fő feladata az együttműködés az inak és szalagok összetételében nélkülözhetetlen fehérje-kollagén-előállítási folyamatban. Olyannyira, hogy a C-vitamin hiány erősen összefügg a kötőszövet hibáival, különösen a csontok helyreállításával. A vitaminban lévő aszkorbinsav segíti a kollagén termelését és stabilizálja ezt a szerkezetet.
Ezért a C-vitamin elengedhetetlen a sportolók, valamint az inak és szalagok jelentős károsodását szenvedő emberek számára, mivel ezeknek a struktúráknak kell alátámasztaniuk a testsúly terhelését, és hajlamosak megsebezni magukat, ha a test ezt igényli. Az aszkorbinsav a jó minőségű kollagén növekedésével támogatja a porcokat, és lehetővé teszi a csontok, a fogak, a porc, az íny, a bőr és az erek normális működését.
Dr. Gonzalo Yamauchi, a Buenos Aires-i Kórház családorvos-szakorvosa és a LAOM (Latin-amerikai izom- és csontrendszeri szövetség) alapító tagja szerint a vitaminhiány a csontnövekedés 50% -os csökkenését eredményezi. csont-, ízületi fájdalom, csontfájdalom és izomgyengeség, fáradtság és a fertőzésekre adott rossz vagy rossz válasz. Valójában a szalagok és az ízületek gyengülése krónikus fájdalomhoz vezethet működésük megváltozása miatt.