Fitness tippek
Ki mondta, hogy a bikini-művelet januárban kezdődik? Adunk néhány tippet, hogy egész évben megőrizze Önt, és ne essen bele a rutinba
Cél: fogyjon le ezekről a felesleges kilókról, maradjon, hangozzon, formálódjon. Olvasd, ugyanaz a régi tekercs, amelyet rosszul hallasz.
Minden reggel felébredek, és reggeli közben átnézem a Facebook-falat a mobilomról, és mi a meglepetésem, hogy minden nap ugyanazokat a szemétcikkeket olvasom a diétákról és a legújabb divat sportokról. Az elektro-stimuláció ismerősnek hangzik? Még egy gyakorlat, hollywoodi hírességektől vagy a Victoria's Secret modelljeitől másolva, hogy sokkal több sportot végezzenek kevesebb idő alatt: mindössze 20 perc nagy intenzitással. Beültetnek egy fekete űrhajós típusú munkaruhába, és sok kábelt csatlakoztatnak egy géphez, amelyet az edző irányít, miközben ő utasítást ad a mozgás módjára: 10 guggolás, 10 fekvőtámasz, futás, ugrás, rúgás. A testmozgás méltó a YouTube vírusához. Persze, nevet félre, két ülésen már észreveszi. Sokan gondoljátok majd, szeretném! De biztosíthatlak benneteket, hogy őrültség, és nincs semmi elbűvölő benne. Ha formába akarsz kerülni, alkalmazd az egész életen át tartó módszert. Menj, fuss, ugorj, ússz vagy motorozz. Ha már tudja.
Az első dolog, amit jó szándékkal kell kezdeni, és jóakkal, nem sokáig gondolom ... fordítva. Jobb, ha csak egy van, de ez reális, mint sok, ami félrevezethet minket útközben. Ebben a test nagyon bölcs, de a fej trükköket tud játszani rajtunk. Egy hétfőn azt terveztük, hogy elmegyünk futni, de végül elkéstem, vagy fáradt voltam, kedden a barátaimmal maradtam, így én sem, és így jön a péntek, és nem csináltál semmit. Az első dolog az, hogy tudd, hogy kombinálhatod, hogy módosíthatod a naptárat és az ütemezéseket, és hogy ez nem valami kiszabott dolog, nincs, aki a sarkadon állna, hogy felügyelje, hogy betartottad-e. És ha egyik nap nem lehet, nos, semmi sem történik, másnap pótolod. Igen, a célkitűzésnek elég világosnak kell lennie ahhoz, hogy ne hagyja el. A sportolás és a rutinszerzés olyan, mint a diéta követése. Eleinte minden nagyon szép, de egy hét múlva meg akarod rúgni. Nehéz elköteleznünk magunkat, képesek vagyunk arra, hogy azt tegyük, amit akarunk, végül azt gondolod, miért… igaz? És kezdje elölről.