Fitnesz desszertek 3 recept sajnálat nélkül enni

Hoztunk létre 3 fitnesz desszertet, amelyeket sajnálat nélkül fogyaszthat. Nagyon egészséges összetevőkből készülnek, és nagyon könnyen elkészíthetők.

Azok az emberek, akik szigorúan egészséges életmódot folytatnak, vagyis testedznek és jól étkeznek, néha nem azt esznek, amit akarnak, mert félnek az edények kalóriáinak és szénhidrátjainak mennyiségétől.

A fizikailag nagyon aktív tevékenység áldozattal, nélkülözéssel és szigorú étrend-tervvel jár. Emiatt a fitnesz emberek közül sokan úgy döntenek, hogy félreteszik, amit szeretnek és összpontosítson a test egészséges állapotának fenntartására.

De mi lenne, ha azt mondanánk neked, hogy most már a legkisebb kulináris szeszélyeidnek is hódolhatsz, anélkül, hogy tartanál a hízástól vagy az egészség elhanyagolásától?

Most elkészítheti kedvenc desszertjeit, mert a trükk benne van tudva, hogyan kell az összetevőket okosan kiválasztani kidolgozásukhoz.

Tehát ne várjon tovább. Használja ki ezt a kiváló lehetőséget, hogy elkészítse a legjobb fitnesz desszerteket, és ugyanakkor élvezze egyedi ízeiket.

Ki mondta, hogy fitneszként csak salátákat szabad enni? Reméljük, hogy szereted őket.

3 fitnesz desszert, sajnálat nélkül fogyasztható

1. Málna sajttorta

A sajttorta az ideális desszert, amelyet félelem nélkül lehet enni, mert ha megfelelő összetevőkkel teszi ezt, akkor nem csak az alakja gondoskodik, hanem az egészségét is, mivel tápláló étel.

Hozzávalók

• ½ csésze görög joghurt (100 g).
• 1 csésze sovány krémsajt (200 g).
• 2 tojás.
• ½ csésze sovány tej (125 ml).
• 2 tojásfehérje.
• 2 evőkanál méz (50 g).
• 1 csésze zab (100 g).
• 1 érett banán.
• ½ evőkanál fahéj (8 g).
• ½ csésze málna (75 g).
• 2 evőkanál folyékony stevia (30 ml).
• ¼ csésze víz (62 ml).

Készítmény

• Az első dolog, amit meg kell tennie, az a sajttorta alapja. Ehhez keverje össze egy tálban a zabot, a fahéjat és a banánt.
• Ezután öntsük ezt a keveréket lisztezett formába és süssük 10 percig 160 ° C-on. Tartsa hűtőszekrényben.

• Ezután egy tálban keverje össze a krémsajtot a tejjel, a joghurttal és a mézzel. Ezután egyenként adjuk hozzá a tojásokat, adjuk hozzá a két fehéret is.
• Ezután öntse ezt a keveréket a formába az aljjal, és további 10 percig sütje ugyanazon a hőmérsékleten. Foglalás.
• Ezután egy kis serpenyőben tegye a málnát, a stevia-t és egy csésze vizet. Keverje össze állandóan alacsony lángon amíg meg nem lesz a lekvár állaga.
• Végül vegye be a penész a sajttorta töltelékkel és öntsön vastag réteget a málna lekvárból. Díszítsünk néhány mentalevéllel és tálaljuk.

2. nápolyi karaj

A Flan egy desszert, amely általában sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, de ez a recept Ez a remek étel fitneszváltozata.

Tanulja meg, hogyan lehet egészségesebb módon elkészíteni, és lepjen meg mindenkit otthonában. Semmi, mint fitnesz desszertek készítése az egész család számára.

---