Fitnesz mindenki számára elérhető közelségben a fogyáshoz - PromoFarma Blog
Talán fitnesz kapcsolatok edzőterembe járással, súlyzással, maratonokkal ... Fitness fizikai aktivitásra utal ismételt mozgások, amelyeket naponta terveznek és követnek a test javítása vagy optimális állapotának fenntartása érdekében. Lehet, hogy nehéznek tűnik, de a tornateremeken és az irányított órákon túl van élet. Gyorsan sétáljon vagy angolul erő járás ez egy mindenki számára elérhető sport. Csak félre kell tennie az autót, és többet kell használnia a lábát.
A gyaloglás a gyaloglás és a futás között lenne. Az igényes, tudatos és jó tempóban járás ugyanolyan előnyökkel jár, mint a futás, és ennek javára kevesebb fizikai kellemetlenséget generál, és a test gyorsabban helyreáll. A tudatos járás annyit jelent, hogy "karokat mozgósítva járunk, aktiváljuk a hasat és kissé megemeljük a láb hegyét" - magyarázza Agustín Rubio az El País-ban. Ezenkívül a vállakat hátrafelé és feszültség nélkül kell elhelyezni, a fejnek és a mellkasnak magasnak kell maradniuk, a has pedig nehezen használható párna a hát kopásának ellen. Tehát gyorsan járni, mintha későn járnánk, nem gyakorolja a teljesítmény ébrenlétét, sajnálom.
A futás és az erőteljes gyaloglás különbségei és hasonlóságai
Bár igényes, a gyors séta ideális sport azoknak az embereknek, akiknek nincs jó fizikai állapota, vagy akik a futás művészetével kezdik. Előnyei azonosak: növeli a szív-légzési kapacitást, csökkenti a vérnyomást, növeli az izomtömeget, javítja az immunrendszert ... És mégis az ízületek és a test kevésbé szenvednek. Futás közben van repülési szakasz, amelyekben az egyik láb nem érinti a földet, az erőteljes járásban nem, így nincs hatása, és az ízületek nem szenvednek annyira, mint amikor kimegyünk futni.