Fitneszlabda gyakorlatok az egész testének hangulására szabadtéri rutin Deporlovers
Hajtsa végre ezt a kilenc gyakorlatot, és 35 perc alatt gyakorolja az egész testét a svájci labdával.
- Clarabel Fitness Modell
A tónusosabb test elérése és a kevesebb felhalmozott zsír elérése érdekében ma egy olyan képzést is tartalmazunk, amelynek eleme: a fitball vagy svájci labda.
Előnyös tulajdonságai a könnyű bevonni ezt az anyagot sok mozgásban, amelyeket rendszeresen végzünk az edzésen. Ezért, 9 gyakorlatot indítottunk fitballal, amellyel hetente kétszer megdolgozhatja az egész testét. Ne felejtse el háromszor teljesíteni az áramkört.
Köszönet Clarabel Garcíának, hogy részt vett az edzésvideón.
Ne felejtsd el, hogy belépsz a Deporlovers Facebook oldalára, és TETSZIK, és kommentáld a videót.
Képzési célok
Kövesse ezeket kiképzés hogy teljesítsük a rutint, amelyet svájci labdával javasolunk. Háromszor fejezze be az áramkört.
| V-Crunches | tizenöt | 30 » |
| Vállat von | tizenöt | 30 » |
| Ropogások | húsz | 30 » |
| Szfinx fekvőtámaszok | 10. | 30 » |
| Fordított V lemezek | tizenöt | 30 » |
| Vas | 30 » | 30 » |
| hegymászók | húsz | 30 » |
| Ollós absz | 30 » | 30 » |
| Csípőemelés | tizenöt | 30 » |