Fizikai aktivitás, az elhízás és a túlsúly elleni küzdelem szövetségese
A felesleges kilóknál extra előnyöket nyújt, például a vér koleszterinszintjének csökkentését és a hasi zsír csökkentését, ami csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat. Egyéni programot kell választani.
Rengeteg megfigyelési tudományos információ bizonyítja a pozitív összefüggés a növekvő fizikai aktivitás és a krónikus betegségek csökkenésének esélye között. Ez azt jelenti, hogy minél több időt töltünk a fizikai aktivitással, annál kisebb a kockázata annak, hogy megbetegszünk. Az elhízás a krónikus betegségek egyike, amely a megnövekedett kardiovaszkuláris rizikóval és mortalitással jár együtt, és mint rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre.
A túlsúly és az elhízás kezelése a következők kombinációjából áll alacsony kalóriatartalmú étrend, testmozgás és az étkezési magatartás megváltozása. Ez azt jelenti, hogy bár a testmozgás önmagában nem tudományosan bizonyított jelentős eredményeket a fogyásban, a kezelés szerves részét képezi, ha korrekt, alacsony kalóriatartalmú étrenddel társul, kulcsfontosságú a tömeg és az izomtónus fenntartása során a testsúly alatt fogyáskezelés, és elengedhetetlen a testsúly megőrzéséhez, ha a cél megvalósul.