Fizikai aktivitás és egészség
6. ELHÍZÁS
Az elhízás vagy a zsírszövet felhalmozódása a világ népességének nagy százalékát érinti. A magyarázat az, hogy naponta több kalóriát eszel, mint amennyit elhasználsz. Kevés oka van annak, hogy az "endokrin rendellenességek" felelősek a túlsúlyért, inkább a túlsúly okozza az endokrin rendellenességeket.
A testmozgásról és az egészségről még inkább a megelőzésről és az elhízásról beszélünk. A Fizikai gyakorlat nem a leghatékonyabb rendszer a súlycsökkentés során.
Először is, a zsír- vagy zsírsejtek szaporodása már korán megtörténik, később ezek a sejtek növekednek. Ebből az következik, hogy a kövér gyermekek felnőve potenciálisan elhíznak. Másrészt az energiagépek nagyon gazdaságosak, mivel körülbelül 300 kalóriát kell eltölteni egy szendvicsben, és hozzávetőlegesen 10 kilométert kell gyalogolni! Ez a 300 kalória 20 gramm zsírnak felel meg. A zsírszövet feleslege a következők közötti helyes kölcsönhatás eredménye: az elfogyasztott étel mennyisége; az említett élelmiszer elhelyezésének módja; e betétek mozgósításának módja és lehetősége arra, hogy ezeket a betéteket el kell költeni.
Az elfogyasztott ételek mennyisége elengedhetetlen a kalóriamérlegben. Amit elfogyasztanak és nem költenek el, függetlenül az étel típusától és eredetétől, kétségtelenül lerakódik, és a lerakás módja zsír formájában történik. Íme két további probléma, amelyek a zsír mennyiségével és eloszlásával kapcsolatosak, mivel komoly tanulmányok azt mutatják, hogy egy bizonyos típusú zsíreloszlás hajlamosítja az embert mindkét típusú betegségre, az említett jelenségtől függően.