Fizikai aktivitás és testmozgás nőknél - ScienceDirect
Felhívjuk figyelmét, hogy az Internet Explorer 8.x verziója 2016. január 1-jétől nem támogatott. További információért lásd ezt a támogatási oldalt.
Letöltés PDF Letöltés
Kolumbiai Journal of Cardiology
Add hozzá Mendeley-hez
Összegzés
A fizikai aktivitás és a testmozgás előnyei a nők egészségében vitathatatlanok, ezt a tényt erős tudományos bizonyítékok támasztják alá több mint 25 betegségben, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a korai halálozást.
A fizikai aktivitás multifaktoriális módon nyújt előnyöket, többek között az immun-, vérzéscsillapító, autonóm, anyagcsere- és hormonrendszerre gyakorolt hatásokkal, amelyek a nők élettani történetének különböző szakaszaiban alkalmazhatók. Ezért ezeknek a szakaszoknak mindegyikéhez sajátos megközelítésre van szükség a testgyakorlás minden előnyének kihasználásához.
A testmozgás és az egyénre szabott testedzés előnyei mindig jelentősen felülmúlják azokat a lehetséges kockázatokat, amelyeknek gyakorlata kiteszi őket. A testmozgás előírásakor fontos figyelembe venni a nők jellemzőit, például a testösszetételt és az endokrinológiai tulajdonságokat, mivel ezek különbségeket jelentenek az akut testmozgás és a hosszan tartó edzés fiziológiai reakciójában. Ezenkívül az orvosi értékelésen belül fontos a kardiovaszkuláris, osteoarticularis és metabolikus kockázatok aktív felkutatása.
A bizonyított előnyök ellenére a fizikai inaktivitás mutatói és következményei továbbra is riasztóak a nők számára. Azok a stratégiák, amelyek elősegítik a nők fizikai aktivitását és lehetővé teszik a hozzáférési korlátok felszámolását, a fizikai aktivitás megfelelő szintjének mérésére szolgáló új módszerek mellett kihívássá válnak az egészségügyi szakemberek és az egészségpolitikai tervezők számára.