Fizikai felkészülés a pozíciókra, étrend és edzés az ellenzék készítésére, felkészülés

Emilio González Parada.
Madrid városi rendőrsége.

Emilio González a kombinált tesztek és különösen a rendőri sportok szakembere, és félelmetes tananyaggal rendelkezik:

étrend

10 TIPP AZ EDZÉSEK JAVÍTÁSÁHOZ.

01 A helyesen edzeni, mint a pihenés ismerete, A kezdő sportolók egyik leggyakoribb hibája a túledzés, tudnunk kell, hogy pihenjünk, hogy testünk beolvassa az edzetteket, hogy később nagyobb intenzitással növekedhessünk és tovább haladhassunk.

02 Nem hosszú edzéssel leszünk jobbak, Ha nem teszünk meg több kilométert, több sorozatot vagy nagyobb súlyt emelünk, akkor többet fogunk javítani. Helyes edzés, megfelelő és "személyre szabott" edzésterv mellett jobb eredményeket érünk el főleg kombinált teszteken.

03 A helyes egyensúly "Aerobic - Anaerob - Force", lehetőségeink "személyre szabott" tanulmányozása és az egyes tesztek pontrendszere biztosítja ezt az egyensúlyt a lehető legmagasabb pontszám eléréséhez. Hiába kapunk tízest az egyik tesztből, ha egy másikban nem érjük el az ötöt, akkor meg kell próbálnunk egyensúlyozni, és ebben a példában minden tesztben nyolcat kell kapnunk.