Megérkezik a hő és ezzel együtt az étvágycsökkenés
- Az étvágytalanság olyan jelenség, amely nyáron előfordulhat, és befolyásolja az éhségérzetet.
- Öt recept, amelyet érdemes reggelire felvennie, ha sportol.
A nyár előnyei a testünkben és a hangulatunkban több mint nyilvánvaló. A napfénynek való kitettség növeli a szerotonin termelését, ami boldogabbnak érezzük magunkat; és javítja a D-vitamin szintézisét is, amelynek javítása fontos csontsűrűség és szabályozza a hormonális funkció.
De a hőmérséklet emelkedése bizonyos esetekben magában foglalja, hogy elveszítjük az étvágyunkat. Az éhségérzet csökkenése alacsonyabb tápanyag-bevitelhez vezethet, amely a testünk megfelelő működéséhez szükséges, különösen idősebb felnőttek vagy gyermekek esetében. De, Miért veszítjük el az éhségünket a hő hatására?
Marisa Burgos, az Alimmenta klinika dietetikusa és táplálkozási szakértője elmagyarázza azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az étvágycsökkenést:
- Ahogy jobban izzadunk növeljük a gyomrot feltöltő folyadékbevitelt, így a ghrelin nevű hormonon keresztül abbahagyja az éhségjelet az agyba.
- A nyár folyamán, a hő miatt kevesebb energiára van szükségünk testhőmérsékletünk szabályozásához, míg télen a test több energiát fektet be a hőmérséklet szabályozására.
- Több órát töltünk a szabadban amitől kevésbé vagyunk tisztában a hűtőszekrénnyel.