Flamenco hinta, az alsó test otthoni megmunkálására

Ha messze van az edzőteremből, vagy ha ki szeretné egészíteni a szabadtéri edzéseket olyan gyakorlatokkal, amelyek nem igényelnek drága felszerelést, akkor kipróbálhatja a flamenco hinta az alsó test otthoni megmunkálására.

megmunkálására

Ezzel gyakorlat, Próbára teszi erőit, koordinációját és egyensúlyát, mert amint a videó mutatja, egyszerre és lassan fel kell emelnünk az egyik lábunkat és a szemben lévő oldalon lévő karját előre, a gyakorlatot a karral végrehajtott bicepszgöndörrel kell elvégeznünk. emelt.

Így az egész testnek stabilnak kell lennie az egyik láb egyedüli támogatásával, ami lehetővé teszi nemcsak a lábizmok megmunkálását. lábak és fenék hanem a a test középső zónájának izomzata ami segíti a testtartást és az egyensúlyt.